大阪府高槻市 JR摂津富田駅から徒歩5分にあるリラクゼーション
プライベートサロン「ニコハーティリー」のMANA-HANです♪
雨の時期は、身体の不調を訴える方が多いですね。
私は雨は嫌いではないですが、やはり日によっては身体がしんどくなったり
やる気がでなくなったり、睡魔に襲わたり・・・します。
どうして、そう感じる方が多いのか原因と
憂鬱な時期でも元気に過ごせるように対策をみてみましょう!(^^)!
天気で起こる不調
雨の日だけに限らず、雨の降る前後でも不調は起こります。
雨や低気圧などが原因の「気象病」と言われているものです。
- だるさ
- 頭痛
- むくみ
- 眠気
- めまい
- 関節の痛み
- 胃のむかつき
- 耳の不調
- 息苦しさ
- 気持ちの落ち込み
- 肩こり
などがあげられます。
雨が多く降る時期には、湿気が原因と言われていて
湿気が身体の中に入り込み、必要以上の水分を溜めてしまうようです。
身体に余分な水分が溜まることで、上記のような症状を引き起こしています。
そして、身体の中に湿気が溜まると、身体の中が冷えてしまいます。
身体の中は冷えているのに、外は蒸し暑いのでエアコンでさらに冷やしたり
冷たい飲み物を口にしていないでしょうか・・・
また、日頃のストレスなどが不調をさらに引き寄せています。
体調不良時の対処法
身体に溜まった水分を追い出しましょう！
常温でお水やお茶を少しづつ摂って、排出を促します。
汗をかくことも大切で、お風呂に浸かりましょう。
動ける体力があれば、しっかり運動などを取り入れて汗をかくのもいいですよね。
ガッツリ運動できなくても、足腰を動かすと代謝がアップしますので、
仕事しながら家のことをしながら、足腰エクササイズなんかもいいですね。
あとは、冷やさないこと！
暑いからと冷たい飲み物や食べ物ばかり摂らないようにして、
靴下や羽織るものを使って体温調節しましょう。
予防策
天気の悪い日が続くなぁと思ったら、前日からお風呂に浸かり
汗をかいて身体の中の水分をしっかり出しておく。
利尿作用の高いお茶などを飲んでおく。例えば、コーン茶とかハト麦茶とか。
あとは、きゅうりとかキノコ類などを積極的に食べる。
水分代謝をあげてくれる食べ物だそうです。
私は、この時期はきゅうりがほぼ毎日食卓に並びますｗ
ちなみに今日はきゅうりとおじゃこの酢の物で、相棒にもきゅうり食べ！と
ｓちなみに今日はきゅうりとおじゃこの酢の物で、相棒にもきゅうり食べ！と
すすめたら、きゅうりにはマヨネーズ！！と言われましたｗ
きのこは風邪予防とかにもいいというので年中よく使います♪
最後に
ニコ的オススメは、ずばりフットリフレクソロジーです。
水分は足に溜まりやすいので足裏をケアすることで
身体に溜まった水分の水はけを良くすることが大切です。
そこに、ニコ式で下半身のストレッチを入れるのもおすすめです♪
ご自身でもご自宅で昔からある青竹踏み（今見掛けるのはプラスチックですけど）や
ゴルフボールなどで足裏を刺激してみてください(*´ω｀*)
頑張りすぎている方ほど、天気による不調を感じやすいそうなので
雨の日に不調を感じる人は、注意してください。
身体からのSOSだと思って、雨の日には自分の体ケアをしてみるのもいいですよ。
日々の疲労をリセットするいい機会と思って、
明日からのパフォーマンスをあげていきませんか♪
【店舗情報】
Private salon【nico heartily】（プライベートサロン【ニコハーティリー】）
大阪府高槻市大畑町15-1ピュア大畑1-3号室
072-668-7436
※電話は繋がりにくいので、お問い合わせは
LINE または、メール（nicoheartily@nico-heartily.com）が便利です(^^)/
【営業時間】
10時00～19時00（不定休）
最終受付／18時00まで
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