大阪府高槻市 JR摂津富田駅から徒歩5分にあるリラクゼーションサロン
ニコハーティリーのMANA-HANです♪
私は最近パソコン作業が増えていて思うのが
「腰痛い！！」ですｗ
普段から事務作業されている方、在宅でお仕事されている方が多い中
皆さんのお腰は生きておられますか？！
デスクワークで座っているとやはり腰に負担もかかりますし
下半身の筋力が低下しがちです。
筋力の低下は疲れに繋がります。
私は、腰が痛すぎて家にオブジェとして置かれていた
ワンダーコアミニが今大活躍しておりますｗ
疲れたぁ～と思ったら軽く無理のない程度に腹筋と背筋をしています。
運動不足だからと張り切ってジムへいかなくてもいいので
駅で少し階段を使うとか、掃除をするとか、お買い物に歩いていくとか・・・
普段からできることもありますので、日常に体を動かす習慣ができればいいですね♪
私も今小さな空間であまり動かないので、気を付けなければです！
暑い時期突入でできれば省エネでいきたいとも思ってしまいますが
疲れを緩和させるためにもできる範囲で運動してみましょう♪
私も頑張りますので、一緒に成果を報告しあいましょうｗ
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