高槻市エリア JR摂津富田駅から徒歩5分の場所にある
リラクゼーションサロン「ニコハーティリー」のMANA-HANです(^^)/
過ごしやすい大好きな季節到来♪
秋に身体の不調や困ったことを感じる人は少ないようですが
その中でも「冷え」を感じているという話をよく聞きます。
その次は、「疲労感・倦怠感」が多いです。
秋に感じる不調にどうやって立ち向かうのかを見ていきたいと思います(｀・ω・´)ゞ
【冷え対策に効果的な部位】
◎首
首には太い血管が通っているので、血液を温めることができます♪
まだ、マフラーはつけにくいので、
薄手のストールなどをカバンに忍ばせておくとサッと巻けますね(^^♪
◎手首と足首
そろそろ裸足をやめて、靴下を履いて足首の露出をやめましょう！
手首は、リストバンドのようなものをつければいいのかもですが、
スポーツしたりするとき以外普段取り入れるには難易度が高い気がするので
カバンに長袖を入れておきましょうｗ
◎お腹、お尻、太もも、ふくらはぎ
下半身の大きな筋肉には血管が多く通っているので効果的です。
カイロなどで温めるもよし、半身浴をしたり、下半身を動かす運動もいいです。
【秋は自律神経が乱れやすい】
秋は急な気温の変化があったり、気圧の変動が激しいので、自律神経が乱れやすい季節です。
夏にクーラーの下にいることが多かったのも原因となります。
自律神経を整えるには、規則正しい生活・睡眠・軽い運動・入浴など
また、首を温めたり、マッサージすることも有効です。
首から頭をほぐすことで、自律神経を整える効果もあります。
【夏気分が抜けていない】
夏の感覚が抜けずに、冷たいものを食べたり飲んだり
薄着、裸足で過ごしていたり・・・していませんか？
夏の暑いときの就寝時は、クーラーは快適な睡眠のために
朝までつけているほうがいいですが、秋は寝る前に切ったりタイマーにするなどにしましょう。
そして、薄手の長袖長ズボンを着ましょう！
扇風機の風も直接当たらないようにしてくださいね。
これからの季節は、身体を温める食材も取り入れながら、バランスよく栄養を摂りましょう♪
【最後に】
「夏バテ」と同じように「秋バテ」もあります。
過ごしやすい季節、秋バテに負けたくないですね。(>_<)
シャワーではなく入浴する、靴下を履く、冷たいものを控えるなどして乗り切りましょう！
これから迎える冬に備えて、今から体調を整えていかないと免疫力が落ちてしまい
風邪などひきやすくなってしまいますので、ケアをしていきましょう♪
ぜひ、私たちにお手伝いさせてくださいね(^^♪
【店舗情報】
Private salon 【nico heartily】（プライベートサロン 【ニコハーティリー】）
大阪府高槻市大畑町15-1ピュア大畑1-3号室
072-668-7436
※施術中は電話にでませんので、繋がりにくくなっております。
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【営業時間】
10時00分～19時00分（不定休）
※最終受付18時00分まで
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